Hvordan forebygge plager og skader med en personlig trener?


Få hjelp med å oppnå dine treningsmål og skadeforebygging på og utenfor kontoret


En personlig trener (PT) veileder deg med din trening og tilrettelegger og hjelper deg for at du skal oppnå dine mål. PTen gir tett og individuell oppfølging med trening i tillegg til rådføring om blant annet kosthold og ernæring.

Din personlige trener vil motivere og inspirere deg til å oppnå dine mål for fysisk aktivitet og god helse. PTen vil kartlegge dine behov og basert på kunnskap og erfaring tilpasse et individuelt program som passer dine behov. Eksempler på dette kan være økt fysisk aktivitet, komme i bedre form eller for å oppnå dine prestasjons rettede mål i en aktivitet eller idrett. Hva kan du forvente av din personlige trener?

  • God progresjon, basert på dine mål

  • Klare og tydelige mål, både kortsiktig og langsiktig

  • Individuelt tilpasset treningsprogram

  • Variert og effektiv trening

  • Justering og evaluering av program og progresjon

  • Veiledning og gode tilbakemeldinger

  • Kosthold- og ernæringsråd

  • Kontinuerlig oppfølging


Bruk av personlig trener innen trening og idrett


Som idrettsutøver eller hobbymosjonist er det vanlig å benytte seg av en personlig trener, som kan bidra til at du optimaliser dine prestasjoner. Spesifikk trening er viktig for den aktuelle idretten du driver med. PTen vil tilpasse treningsprogrammet så du blir sterk og presterer bedre i din idrett. Som idrettsutøver og hobbymosjonist innen en idrettsgren eller aktivitet, vil det innebære repetitiv belastning. Over tid vil dette medfører en økt risiko for overbelastning eller skade. En PT vil hjelpe deg med veiledning og skadeforebyggende trening for at du skal opprettholde kontinuitet i din trening og unngå skadeperioder, der du må trene alternativt eller lengre behandlingsperioder hos en fysioterapeut. Våre personlige trenere har bakgrunn fra flere idrettsgrener på høyt nivå og vil derfor gi deg den beste oppfølgingen.


Individuelt tilpassede øvelser vil forebygge plager relatert til kontoret

Bedrift

Forebygging av plager er viktig for kontinuitet på arbeidsplassen, både for deg som ansatt og for arbeidsgiver. Muskelrelaterte plager er den vanligste årsaken til langtidssykemeldinger og blant de er rygg og nakkeplager mest uttalt. En Personlig trener vil hjelpe deg med forebygging av plager gjennom tilpasset trening og øvelser. Våre Personlige trenere tilbyr både trening individuelt og i gruppe, vi kan komme på ditt kontor og hjemmekontor.


Les mer om vårt bedriftstilbud her.


Anbefaler fast avtale med trening i gruppe på kontoret!

  • Forebygge vonde og såre muskler i nakke og rygg

  • Forebygge betennelse i skulder og underarm

  • Økt fokus og konsentrasjon

  • Økt arbeidslyst og glede

  • Sosialisering og teambuilding

  • Motiverte og produktive ansatte

  • Kontinuitet i arbeidsoppgaver

  • Reduserte sykemeldinger

  • Økt mestring på arbeidsplassen og privat


Våre PTer og fysioterapeuter er fleksible og jobber dag, kveld og helg. Vi kan komme til ditt kontor og hjemmekontor når det passer deg eller dere best.


Ønsker du å vite mer om hvordan en PT kan hjelpe deg med å nå dine mål, forebygge plager og skader eller hjelpe deg i bedre form? Ta kontakt med oss på tlf. 400 95 847 eller les mer om personlig trening her.